SATA 3.0 ポートと SATA 2.0 ポートで HDD の速度はどれくらい変わるのか

諸条件

HDD は東芝 DT01ACA050（500GB，7200rpm，キャッシュ 32 MB，SATA 3.0 対応）。マザーボードは ASUS H81I-PLUS，CPU は Core i3-4130， RAM は DDR3 1600 8GB，Windows 10 Home で CrystalDiskMark 7.0.0 x64 で計測。SATA ケーブルは 3.0 対応の同じもの。

参考 それぞれの規格：
SATA 2.0 … グロスビットレート 3 Gbps, 実効値 300 MB/s
SATA 3.0 … グロスビットレート 6 Gbps, 実効値 600 MB/s

SATA 3.0 600

[Read]
Sequential 1MiB (Q= 8, T= 1): 201.541 MB/s [ 192.2 IOPS]
Sequential 1MiB (Q= 1, T= 1): 200.056 MB/s [ 190.8 IOPS]
Random 4KiB (Q= 32, T=16): 1.337 MB/s [ 326.4 IOPS]
Random 4KiB (Q= 1, T= 1): 0.602 MB/s [ 147.0 IOPS]

[Write]
Sequential 1MiB (Q= 8, T= 1): 198.386 MB/s [ 189.2 IOPS]
Sequential 1MiB (Q= 1, T= 1): 198.814 MB/s [ 189.6 IOPS]
Random 4KiB (Q= 32, T=16): 1.478 MB/s [ 360.8 IOPS]
Random 4KiB (Q= 1, T= 1): 1.276 MB/s [ 311.5 IOPS]

Profile: Default
Test: 1 GiB (x5) [Interval: 5 sec]
Date: 2020/01/18 18:43:10
OS: Windows 10 [10.0 Build 18362] (x64)

SATA 2.0 300

[Read]
Sequential 1MiB (Q= 8, T= 1): 201.102 MB/s [ 191.8 IOPS]
Sequential 1MiB (Q= 1, T= 1): 199.656 MB/s [ 190.4 IOPS]
Random 4KiB (Q= 32, T=16): 1.332 MB/s [ 325.2 IOPS]
Random 4KiB (Q= 1, T= 1): 0.607 MB/s [ 148.2 IOPS]

[Write]
Sequential 1MiB (Q= 8, T= 1): 197.746 MB/s [ 188.6 IOPS]
Sequential 1MiB (Q= 1, T= 1): 198.620 MB/s [ 189.4 IOPS]
Random 4KiB (Q= 32, T=16): 1.537 MB/s [ 375.2 IOPS]
Random 4KiB (Q= 1, T= 1): 1.219 MB/s [ 297.6 IOPS]

Profile: Default
Test: 1 GiB (x5) [Interval: 5 sec]
Date: 2020/01/19 20:53:37
OS: Windows 10 [10.0 Build 18362] (x64)

結論

やはり違いはなく，普通の HDD ではどっちでも同じ。あとで SSD を追加する可能性を考えて HDD は 3.0 ポートが空いていても 2.0 ポートに接続するというのもよいだろう。